"AUSZEIT - Zeit für dich"
3-Tages-Retreat mit Yoga, Meditation, Klang und mehr...
In dieser Auszeit nehmen wir Abstand vom "Tun und Müssen". Wir richten unsere Aufmerksamkeit nach innen um uns liebevoll selbst zu begegnen und unsere Bedürfnisse wahrzunehmen.
Durch aktive Meditationen, sanftes FlowYoga, YinYoga, Atemtechniken und stille Mediationen wird ein Raum geschaffen um Altes, Verbrauchtes gehen zu lassen und Lebensfreude, Herzensqualitäten und Lebendigkeit einzuladen und zu verankern.
Genieße diese Tage mit dir und mach dir selbst ein Geschenk!
Wir werden in einen "zeitlosen Raum " eintauchen, innere Bedürfnisse spüren und Gefühle wahrnehmen und diese auch dasein lassen. Und wenn du einfach mal Zeit für einen kleinen Rückzug außerhalb der Gruppe brauchst, so kannst du dir die Zeit jederzeit schenken. Natürlich gibt es auch einen ausgiebigen Vormittagsbrunch und wir werden das Leben feiern und genießen!
Freude, Herzensqualitäten und Lebendigkeit werden wir verankern und somit fällt es leichter, diese in den Alltag mitzunehmen.
Keine Vorkenntnisse notwendig!
Möglicher Ablauf:
Die Yogatage beginnen am Freitag um 16:00 Uhr und enden am Sonntag ca. 16:00 Uhr
Freitag:
16:00 - 20:00 Uhr: Ankommen, Meditation und YinYoga
Samstag:
7:30 - 8:30 Uhr: aktive Morgenmeditation
8:30 - 10:00 Uhr: Yoga
10:00 - 12:30 Uhr: kleiner Achtsamkeitsspaziergang, gemeinsam den Brunch zubereiten und genießen
12:30 - 15:30 Uhr: Meditationspraxis
15:30 - 16:00 Uhr: Pause u. kleine Stärkung
16:00 - 18:00 Uhr: Yin Yoga oder Meditation
Sonntag:
7:30 - 8:30 Uhr: aktive Morgenmeditation
8:30 - 10:00 Uhr: Yoga
10:00 - 12:30 Uhr: kleiner Achtsamkeitsspaziergang, gemeinsam den Brunch zubereiten und genießen
12:30 - 16:00 Uhr: Meditationspraxis, YinYoga
Hier einige Impressionen:
Kurskosten: € 200,- + ca. € 30,- für VormittagsBrunch (ohne Übernachtung und ohne Abendessen)
Mitzubringen: bequeme Kleidung, dünne Socken, warme Socken, ev. wetterfeste Kleidung. Wenn du eigene Yoga u. Meditationssachen wie Matte, Kissen, Blöcke, Gurt und Decke hast, kannst du diese gerne mitnehmen. Ansonsten haben wir auch alles vor Ort.
Übernachtungsmöglichkeit ist bei rechtzeitiger Zimmerreservierung direkt neben der Praxis im Sunnhof möglich.